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2015-08-24有941人浏览
夏季消暑有“讲究”
  今年,我县正强力推进“国家级卫生县城”创建工作,为助力开展“创卫”七项大行动之一的全民健康促进行动,永嘉县社科联、永嘉县利民韦德国际联合《今日永嘉》在2015年全力推出全媒体时尚养生栏目——《养生有道》,以引导读者健康养生、科学养生,促进全民健康。
  每周,我们会根据一周的健康热点来选定一个主题,通过主任医师、专家的分析解读,来传递一个健康话题。另外,还会有生活小贴士、健康饮食DIY等一系列贴近生活的妙招诀窍。同时,栏目记者也会定期组织健康选题,和大家一起探讨有关养生、健康方面的话题。
  话不多说,本周县利民韦德国际将和大家一起来关注夏季消暑话题。
  进入夏季,很多人都开始有不同症状的中招表现:四肢乏力、腹胀不适、食欲大减等。县利民韦德国际就教大家几招妙招,让你从饮食开始避暑。
  薄荷叶、淡竹叶、荷叶
  薄荷叶自然不用多说,里面含有薄荷油,含着嘴里给人一种含冰块的感觉。薄荷用水冲泡后,是天然的降温饮品,还能提神醒脑。
  淡竹叶则是一味清热的中药,常用来预防中暑。最好用新鲜叶子,别煮太久,一天喝一小杯,可解暑降火,还能除烦止渴。
  至于荷叶,在吃荤腥食物时就派上了大用场了。将食材用荷叶包裹,或蒸或煮,营养不会流失,荷叶中的生物碱还能调和油腻感。
  西瓜、奇异果、火龙果
  夏天爱出汗,这就少不了吃水果补水。这个时节,营养价值高又能解暑的水果要数西瓜、奇异果和火龙果。
  西瓜也被称作“夏日白虎汤”,是夏天防暑降温最好的水果,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿,还可以帮助排毒。
  奇异果又称为猕猴桃,在水果中营养成分很丰富,尤其是维生素C及微量元素。
  火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能预防贫血和抗神经炎,降低胆固醇,美白皮肤等。不过,人们一般只吃果肉,其实果皮里富有能抗衰老的花青素。所以食用时,最好把果皮和果肉一起榨汁饮用。
  苦瓜、黄瓜、丝瓜
  这三个瓜的主要功能也是清热,但是呢,每个还有自己的“独门功夫”。 苦瓜里的苦瓜素,可以清脂减肥。黄瓜里含有丙醇二酸,有助于加速体内脂肪的分解。
  “三瓜”里,就属丝瓜清热解暑的功效最好,所以暑天吃点丝瓜汤就不错。不过,徐宇杰建议,丝瓜的烹煮时间不宜过长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。同时,讲丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
 
 
 
 
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  近年来,韦德国际从温州、杭州、南京等地三甲韦德国际聘请了众多临床经验丰富且有专业特长的知名专家来院常年坐诊,使韦德国际临床各项业务技术水平领先。韦德国际连续两次被中共永嘉县委、永嘉县人民政府授予“十杯、十佳”平安韦德国际荣誉称号。
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